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2019年09月11日
身体の通信簿オール5を目指してみませんか？ ～定期メンテナンスのススメ～
こんにちは。
皆様の正しい姿勢と健康をサポートする、柔道整復師で
姿勢矯正セラピストの相良（さがら）です。
今回は「定期メンテナンスの重要性」について、
私なりの見解をまとめてみたいと思います。
治療院あるあるなんですが・・・
・ちょっと痛みが改善すると来なくなってしまうというパターン
・施術者側はもう少し施術の必要性があるなと思っていても、
患者様側が自分の判断で来なくなってしまうパターン
これは、私がちゃんと伝えられていないケースもありますが、
そもそもお互いのゴールが違うから生じるケースでもあります。
どういうことかと言うと、、、
施術者側 ⇒ 現在の痛みを改善するだけでなく、痛みを感じない身体作りを目指したい！
患者様側 ⇒ とりあえず、今の痛みを何とかして欲しい！！
なので、
辛い痛みが良くなったから、もう通わなくていいや・・・
ありがちですよね？？
でも、ちょっと待ってください！！
その状態って、もし点数をつけるとしたら、70点位なんですよ！！
たしかに、悪い点数ではないですし、平均点くらいかもしれません。
でも、上にはもっと快適な身体の状態があることも知ってもらいたいんです！！
独断と偏見で、身体の状態を点数化したらどうなるか、まとめてみました！
100点 ⇒ 絶好調！！疲れを感じない！！身体はもちろんココロも充実！！やる気MAX！
90点 ⇒ かなり調子良い！多少疲労も感じるが、激しい運動でもハイパフォーマンスで出来る！運動後も痛みなし！
80点 ⇒ 調子良い！日常動作は全く問題ないが、激しい運動や重労働の後は、ちょっと痛みを感じる・・・
70点 ⇒ 痛みがない状態。日常動作はほとんど問題ないが、まだ完全ではない状態。少しでも無理すると、痛みや違和感を感じる。
60点 ⇒ 痛みのある状態。日常動作にやや問題あり。出来ること・出来ないことがある。常に違和感がある。
50点 ⇒ 痛みが結構ある状態。日常動作でも問題多数。常に痛みやコリ感を感じている。
40点 ⇒ かなり痛みの強い状態。日常生活に支障・制限が出始めるレベル。痛みだけでなく、痺れなどもある。
もっと悪い状態もありますが、おそらく、治療院に通おうと思った時点だと、
60点以下の状態で来院されることがほとんどかと思います。
なので、70点くらいになると、かなり改善はしているので、
来なくなってしまうというケースが、結構多いんですね。
（ドキっとした方も、多い方と思います。笑）
ここで、もう1つ考えてもらいことがあるのですが、身体の状態を評価するときに、
痛みはあくまで1つの指標に過ぎないということです。
実は身体を評価する指標として、痛み以外にも・・・
☆関節の可動域
☆筋肉の硬さ・柔軟性
☆日常生活動作がどのくらいのレベルで出来るか？
☆運動がどのくらいのレベルで出来るか？
といったことも、しっかりと評価しなくてはいけません。
なので、例えば、
「痛みはないけど、動きはまだイマイチ・・・」
とか
「痛みはないけど、触られると筋肉は硬いし、ストレッチも苦手・・・」
とか
「日常生活はあまり困らないけど、運動はまだ不安・・・」
とかってことが、よくあると思うんですね。
この時に各項目で評価してみると・・・
痛み：4または5（痛み0が5と仮定）
可動域：3（本来の動きの60％くらいと仮定）
筋肉の硬さ：3（本来の状態からすると60％くらいと仮定）
だったとします。
確かに痛みは感じていないかもしれないけど、
本来の可動域からしたらまだまだだ動きは悪いし、
筋肉もまだまだ硬いかもしれない。
この状態でメンテナンスをしなくなると・・・
ちょっと無理すると、すぐに痛みを感じやすい身体になってしまいます。
でも、逆に、メンテナンスを続けた結果・・・
痛み：5
可動域：5
筋肉の硬さ：5
だったとします。
この状態なら、ちょっとやそっと無理しても、大丈夫ですよね？
しかも、定期的にメンテナンスに通ってくれる方ほど、
セルフケアも欠かさず継続してくれている傾向にあります。
もし、
健康をキープしたい！
いつまでも元気で趣味やスポーツを楽しみたい！
という願望があるなら、各項目で5がとれるようにした方がいいですよね？
であれば、オール5が取れるように、しっかりと定期的なメンテナンスを続けてみませんか？
もし、健康な身体をお望みなら、精一杯、サポートさせて頂きますよ(^^♪
最後まで、お読みいただき、ありがとうございました。
☆ Shoji式ってなぁに？ ☆
https://ipcta.org/message/
☆ お客様からの嬉しいお声(^^♪ ☆
施術を体験された方が素敵な記事をアップしてくださいました！！
https://www.kurashinohakko.com/2019/01/28/2595/?fbclid=IwAR39h13beuYQljQJCsYCUsgfKLcd7JWqBecxR7Qb9FXRkVPZLC3AkkjtfsY
☆ インターネット予約受付中！！ ☆
予約の空き状況をご自身でご確認いただき、
すぐにご予約いただくことが可能です！！
1度、お客様情報をご登録いただければ、
2回目以降は面倒な入力が不要となります。
是非、ご活用くださいませ。
https://www.tablecheck.com/shops/costavista-spa-event/reserve
☆ 無料相談受付中！！ ☆
ＬＩＮＥ＠のお友だち追加で、
個別無料相談受付中です！！
身体の不調のお悩みなどありましたら、
是非、お気軽にご相談下さい！！
ＬＩＮＥ＠ではこんな感じで、ご相談に返信しております。
↓ ↓
https://corazonchiryoin.ti-da.net/e10843116.html
＜コラソン治療院＞
休診日：月・木曜日
診療日：火・水・金曜日 13：00～22：00（最終受付 21：00）
土・日曜日 10：30～22：00（最終受付 21：00）
※休診日と診療時間などの詳細は、下記ホームページの「ご予約」画面、
一番下のカレンダーをご参照くださいませ。
https://corazon-chi-ryo-in.jimdo.com/
皆様の正しい姿勢と健康をサポートする、柔道整復師で
姿勢矯正セラピストの相良（さがら）です。
今回は「定期メンテナンスの重要性」について、
私なりの見解をまとめてみたいと思います。
治療院あるあるなんですが・・・
・ちょっと痛みが改善すると来なくなってしまうというパターン
・施術者側はもう少し施術の必要性があるなと思っていても、
患者様側が自分の判断で来なくなってしまうパターン
これは、私がちゃんと伝えられていないケースもありますが、
そもそもお互いのゴールが違うから生じるケースでもあります。
どういうことかと言うと、、、
施術者側 ⇒ 現在の痛みを改善するだけでなく、痛みを感じない身体作りを目指したい！
患者様側 ⇒ とりあえず、今の痛みを何とかして欲しい！！
なので、
辛い痛みが良くなったから、もう通わなくていいや・・・
ありがちですよね？？
でも、ちょっと待ってください！！
その状態って、もし点数をつけるとしたら、70点位なんですよ！！
たしかに、悪い点数ではないですし、平均点くらいかもしれません。
でも、上にはもっと快適な身体の状態があることも知ってもらいたいんです！！
独断と偏見で、身体の状態を点数化したらどうなるか、まとめてみました！
100点 ⇒ 絶好調！！疲れを感じない！！身体はもちろんココロも充実！！やる気MAX！
90点 ⇒ かなり調子良い！多少疲労も感じるが、激しい運動でもハイパフォーマンスで出来る！運動後も痛みなし！
80点 ⇒ 調子良い！日常動作は全く問題ないが、激しい運動や重労働の後は、ちょっと痛みを感じる・・・
70点 ⇒ 痛みがない状態。日常動作はほとんど問題ないが、まだ完全ではない状態。少しでも無理すると、痛みや違和感を感じる。
60点 ⇒ 痛みのある状態。日常動作にやや問題あり。出来ること・出来ないことがある。常に違和感がある。
50点 ⇒ 痛みが結構ある状態。日常動作でも問題多数。常に痛みやコリ感を感じている。
40点 ⇒ かなり痛みの強い状態。日常生活に支障・制限が出始めるレベル。痛みだけでなく、痺れなどもある。
もっと悪い状態もありますが、おそらく、治療院に通おうと思った時点だと、
60点以下の状態で来院されることがほとんどかと思います。
なので、70点くらいになると、かなり改善はしているので、
来なくなってしまうというケースが、結構多いんですね。
（ドキっとした方も、多い方と思います。笑）
ここで、もう1つ考えてもらいことがあるのですが、身体の状態を評価するときに、
痛みはあくまで1つの指標に過ぎないということです。
実は身体を評価する指標として、痛み以外にも・・・
☆関節の可動域
☆筋肉の硬さ・柔軟性
☆日常生活動作がどのくらいのレベルで出来るか？
☆運動がどのくらいのレベルで出来るか？
といったことも、しっかりと評価しなくてはいけません。
なので、例えば、
「痛みはないけど、動きはまだイマイチ・・・」
とか
「痛みはないけど、触られると筋肉は硬いし、ストレッチも苦手・・・」
とか
「日常生活はあまり困らないけど、運動はまだ不安・・・」
とかってことが、よくあると思うんですね。
この時に各項目で評価してみると・・・
痛み：4または5（痛み0が5と仮定）
可動域：3（本来の動きの60％くらいと仮定）
筋肉の硬さ：3（本来の状態からすると60％くらいと仮定）
だったとします。
確かに痛みは感じていないかもしれないけど、
本来の可動域からしたらまだまだだ動きは悪いし、
筋肉もまだまだ硬いかもしれない。
この状態でメンテナンスをしなくなると・・・
ちょっと無理すると、すぐに痛みを感じやすい身体になってしまいます。
でも、逆に、メンテナンスを続けた結果・・・
痛み：5
可動域：5
筋肉の硬さ：5
だったとします。
この状態なら、ちょっとやそっと無理しても、大丈夫ですよね？
しかも、定期的にメンテナンスに通ってくれる方ほど、
セルフケアも欠かさず継続してくれている傾向にあります。
もし、
健康をキープしたい！
いつまでも元気で趣味やスポーツを楽しみたい！
という願望があるなら、各項目で5がとれるようにした方がいいですよね？
であれば、オール5が取れるように、しっかりと定期的なメンテナンスを続けてみませんか？
もし、健康な身体をお望みなら、精一杯、サポートさせて頂きますよ(^^♪
最後まで、お読みいただき、ありがとうございました。
☆ Shoji式ってなぁに？ ☆
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施術を体験された方が素敵な記事をアップしてくださいました！！
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予約の空き状況をご自身でご確認いただき、
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1度、お客様情報をご登録いただければ、
2回目以降は面倒な入力が不要となります。
是非、ご活用くださいませ。
https://www.tablecheck.com/shops/costavista-spa-event/reserve
☆ 無料相談受付中！！ ☆
ＬＩＮＥ＠のお友だち追加で、
個別無料相談受付中です！！
身体の不調のお悩みなどありましたら、
是非、お気軽にご相談下さい！！
ＬＩＮＥ＠ではこんな感じで、ご相談に返信しております。
↓ ↓
https://corazonchiryoin.ti-da.net/e10843116.html
＜コラソン治療院＞
休診日：月・木曜日
診療日：火・水・金曜日 13：00～22：00（最終受付 21：00）
土・日曜日 10：30～22：00（最終受付 21：00）
※休診日と診療時間などの詳細は、下記ホームページの「ご予約」画面、
一番下のカレンダーをご参照くださいませ。
https://corazon-chi-ryo-in.jimdo.com/
2019年06月08日
ストレッチは○○よりも××が大事！
こんにちは。
皆様の正しい姿勢と健康をサポートする、
姿勢矯正セラピストの相良（さがら）です。
今回は先日いただいたストレッチに関する質問についてまとめてみたいと思います。
「ストレッチはどのくらいの強さでやればいいですか？」
よくある質問ですね。
先に答えを書いてしましますが、正解は・・・
「イタ気持ち良いくらいの強さ」です！
筋肉が伸びていて気持ち良いな～！くらいの強さから、ちょっと痛みを感じるけど、
これくらいなら我慢できるかな～？くらいの範囲のギリギリの強さがベストです！
（これは、ストレッチだけではなくて、施術の強さも一緒ですので、覚えておくといいですよ！）
たまにいますが、真面目で頑張り過ぎてしまうタイプの方だと、
「早く良くしようと思って、痛いのを我慢してやりすぎてしまいました・・・」
というケースがあります。
ストレッチで大事なのは、強度ではなくて、頻度なんですね！
そうなんです！これが本日のテーマなんです！！
ストレッチは、痛いのを我慢（＝強度を上げて）して１回やるよりも、
心地良い程度で構わないので、2・3回と頻度を上げた方が効果的なんです！！
姿勢矯正の師匠であるShojiさんは、良くこんなことを言います。
ストレッチだけでなく、継続することに関して全て言えることですが、
1回やれば、+1
でも、
次の日やらなければ、-2
坂道をイメージしてもらうと分かりやすいと思いますが、
必死にこぎ続ければ前に進みますが、何もしなければ、
現状維持ではなく、後退なんです。。。
残念ながら、身体は緩やかに悪い方向に進んでいきます。
（坂道と一緒なので、何もしなければ、下ってしまいます。）
筋力は落ちるし、柔軟性も低下するし、回復力も落ちていく・・・
だからこそ、継続する力が必要なんですね！
是非、ストレッチは強度よりも頻度を大事にしてみてくださいね！！
最後まで、お読みいただき、ありがとうございました。
☆ 施術を体験された方が素敵な記事をアップしてくださいました！ ☆
https://www.kurashinohakko.com/2019/01/28/2595/?fbclid=IwAR39h13beuYQljQJCsYCUsgfKLcd7JWqBecxR7Qb9FXRkVPZLC3AkkjtfsY
☆ インターネット予約がスタートしました！！ ☆
予約の空き状況をご自身でご確認いただき、
すぐにご予約いただくことが可能になりました！
1度、お客様情報をご登録いただければ、
2回目以降は面倒な入力が不要となります。
是非、ご活用くださいませ。
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姿勢矯正セラピストの相良（さがら）です。
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よくある質問ですね。
先に答えを書いてしましますが、正解は・・・
「イタ気持ち良いくらいの強さ」です！
筋肉が伸びていて気持ち良いな～！くらいの強さから、ちょっと痛みを感じるけど、
これくらいなら我慢できるかな～？くらいの範囲のギリギリの強さがベストです！
（これは、ストレッチだけではなくて、施術の強さも一緒ですので、覚えておくといいですよ！）
たまにいますが、真面目で頑張り過ぎてしまうタイプの方だと、
「早く良くしようと思って、痛いのを我慢してやりすぎてしまいました・・・」
というケースがあります。
ストレッチで大事なのは、強度ではなくて、頻度なんですね！
そうなんです！これが本日のテーマなんです！！
ストレッチは、痛いのを我慢（＝強度を上げて）して１回やるよりも、
心地良い程度で構わないので、2・3回と頻度を上げた方が効果的なんです！！
姿勢矯正の師匠であるShojiさんは、良くこんなことを言います。
ストレッチだけでなく、継続することに関して全て言えることですが、
1回やれば、+1
でも、
次の日やらなければ、-2
坂道をイメージしてもらうと分かりやすいと思いますが、
必死にこぎ続ければ前に進みますが、何もしなければ、
現状維持ではなく、後退なんです。。。
残念ながら、身体は緩やかに悪い方向に進んでいきます。
（坂道と一緒なので、何もしなければ、下ってしまいます。）
筋力は落ちるし、柔軟性も低下するし、回復力も落ちていく・・・
だからこそ、継続する力が必要なんですね！
是非、ストレッチは強度よりも頻度を大事にしてみてくださいね！！
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2019年04月28日
予防のススメ
こんにちは。
皆様の正しい姿勢と健康をサポートする、
姿勢矯正セラピストの相良（さがら）です。
個人のFacebookでもシェアさせていただきましたが、
たくさんの方に知っておいて頂きたい考え方なので、
こちらのブログでもまとめてみたいと思います。
まだまだ予防というところに重きを置いている人は少なくて、
病気になって初めて、色々と考える人が多いようです。
世界を見回してみると、日本人は特に検査好きで有名だそうで、
MRIやCTなどの医療検査機器を世界で一番有しているのは、日本なんだとか。
日本のCT・MRI・PET保有数は世界何位？｜医療機器数ランキングを世界各国で比較
https://labcoat.jp/world-ranking-for-ct-mri-pet/
病気を見付けるのは一生懸命なのに、
予防については無関心・・・
でも本当は、病気にならないためにどうしたら良いか？
についてを考えた方が、よっぽど良いと思いませんか？？
病気になってからだと・・・
・本人は辛い、苦しい、シンドイ
・重症になればなるほど、医療費がかかる
・本人だけの問題でなく、家族、会社の仲間など、周りにも影響が大きい
そう考えたら、もっともっと悪くなる前の予防に目を向けた方がいいですよね？？
実はこれって、病気だけでなくて、姿勢についても同じことが言えると思います。
姿勢って気づかないうちに、どんどん悪くなっていたり、
間違った使い方の癖や身体の歪みを作るような癖だったりとか、
本人も無自覚であることが非常に多いです。
そして、気付いた頃には、姿勢は相当に悪化した状態なので、
改善するのも大変だし、もちろん痛みなどの症状も重症化しています。
なので、早い段階でそのことに気付いて、改善してあがられたら、
これから先の人生は明るくなること間違いなしです！
本日、パーソナルで姿勢指導をさせて頂きました。
こちらの方は、今現在、痛みや不調は抱えらえていませんでしたが、
写真の通り姿勢が悪くなり始めていました。
デスクワークでパソコン仕事が多いそうなので、
どうしても、全体的に前側に引っ張らていますよね？？
でも、簡単なストレッチをして頂いたところ、
写真の通り改善しているのが分かると思います。
骨盤の歪みもあったので、ストレッチをして頂いたところ、
膝の左右の高さが改善しているのが分かると思います。
骨盤の歪みは腰痛や身体全体の歪みの原因になっていきますから、
今現在、症状がなくても、しっかりと改善してあげた方が良いと思います。
これぞ、まさに予防ですよね？？
痛みを抱えている人はもちろん、痛みがなくても、身体の歪みを整えたあげたら、
不調の改善・健康になれること間違いなしです！！
いつまでも元気で健康でいられるように、姿勢を整えてみませんか？
最後まで、お読みいただき、ありがとうございました。
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診療日：火・水・金曜日 13：00～22：00（最終受付 21：00）
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個人のFacebookでもシェアさせていただきましたが、
たくさんの方に知っておいて頂きたい考え方なので、
こちらのブログでもまとめてみたいと思います。
まだまだ予防というところに重きを置いている人は少なくて、
病気になって初めて、色々と考える人が多いようです。
世界を見回してみると、日本人は特に検査好きで有名だそうで、
MRIやCTなどの医療検査機器を世界で一番有しているのは、日本なんだとか。
日本のCT・MRI・PET保有数は世界何位？｜医療機器数ランキングを世界各国で比較
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病気を見付けるのは一生懸命なのに、
予防については無関心・・・
でも本当は、病気にならないためにどうしたら良いか？
についてを考えた方が、よっぽど良いと思いませんか？？
病気になってからだと・・・
・本人は辛い、苦しい、シンドイ
・重症になればなるほど、医療費がかかる
・本人だけの問題でなく、家族、会社の仲間など、周りにも影響が大きい
そう考えたら、もっともっと悪くなる前の予防に目を向けた方がいいですよね？？
実はこれって、病気だけでなくて、姿勢についても同じことが言えると思います。
姿勢って気づかないうちに、どんどん悪くなっていたり、
間違った使い方の癖や身体の歪みを作るような癖だったりとか、
本人も無自覚であることが非常に多いです。
そして、気付いた頃には、姿勢は相当に悪化した状態なので、
改善するのも大変だし、もちろん痛みなどの症状も重症化しています。
なので、早い段階でそのことに気付いて、改善してあがられたら、
これから先の人生は明るくなること間違いなしです！
本日、パーソナルで姿勢指導をさせて頂きました。
こちらの方は、今現在、痛みや不調は抱えらえていませんでしたが、
写真の通り姿勢が悪くなり始めていました。
デスクワークでパソコン仕事が多いそうなので、
どうしても、全体的に前側に引っ張らていますよね？？
でも、簡単なストレッチをして頂いたところ、
写真の通り改善しているのが分かると思います。
骨盤の歪みもあったので、ストレッチをして頂いたところ、
膝の左右の高さが改善しているのが分かると思います。
骨盤の歪みは腰痛や身体全体の歪みの原因になっていきますから、
今現在、症状がなくても、しっかりと改善してあげた方が良いと思います。
これぞ、まさに予防ですよね？？
痛みを抱えている人はもちろん、痛みがなくても、身体の歪みを整えたあげたら、
不調の改善・健康になれること間違いなしです！！
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最後まで、お読みいただき、ありがとうございました。
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2019年03月30日
効果的なストレッチは朝？それとも夜？
こんにちは。
皆様の正しい姿勢と健康をサポートする、
姿勢矯正セラピストの相良（さがら）です。
今回も患者さまからのよくあるご質問について、お答えしたいと思います。
「ストレッチをするタイミングは、いつが一番効果的ですか？」
私はこのように聞かれると、以下のようにお答えしています。
「ストレッチは量と質が重要です！」
量と質とは、どういうことかと言うと・・・
たいていこのように質問される方って、1日1回だけやろうと思っていて、
1番効果的なタイミングでストレッチをしようと思っていると思うんですね。
でも、本当に必要なのは、効果的なタイミングの1回よりも、
なるべく多くの回数ストレッチやることなのです！！
なにしろ、筋肉は使うと、硬くなる・縮こまるという性質がありますから、
筋肉は使ったら、その都度、ストレッチなどで緩めてあげるのが正解なんです。
なのでまずは、たったの1回で最大限を狙うような横着はしないで、
下手な鉄砲も数打てば当たる方式で、なるべくたくさんやるといいですよ！
以前にもブログに書きましたが、本当に大事なことは、
『本人の普段からのケアの意識と行動の量と質の問題です』
過去ブログ「施術は何回必要か？」もご覧ください！！
https://corazonchiryoin.ti-da.net/e10988021.html
次に質についてですが・・・
これは正しいストレッチをするということ。
せっかくストレッチをやっていても、間違えたストレッチだと、
最大限の狙った効果を得られないこともたくさんありますし、
そもそも狙った効果と全く逆効果のストレッチもたくさんあります！
なので、正しいストレッチ・効果的なストレッチのやり方を覚えましょう！！
ストレッチではないですが、間違ったエクササイズが身体に及ぼす悪い影響について、
書いた以前のブログもご覧ください！！
「そのバストアップのエクササイズって、間違ってるかもしれませんよ！？」
https://corazonchiryoin.ti-da.net/e10723353.html
せっかくなので、ストレッチを朝にするか？夜にするか？お風呂あがりにするか？
それぞれのタイミングでのメリットを、ちょっとだけまとめてみたいと思います。
朝にストレッチをするメリットは、何と言っても、
体内スイッチをONの状態にできること！
朝起きてすぐにストレッチをすれば、気持ちよく身体を目覚めさせることができます！！
しかも、太陽の光を浴びながらだと、清々しさもUP！(^^♪
次に入浴後のストレッチについても、考えてみましょう！
お風呂あがりは、何と言っても、お風呂で身体が暖まり、筋肉も緩みやすい状態なので、
普段、身体が硬い人でも、入浴後はストレッチがしやすいことです！
入浴後のストレッチで、柔軟性を高めましょう！
最後に夜寝る前のストレッチ。
夜寝る前のストレッチのメリットは、何と言っても、睡眠の質を上げること！！
心地良いストレッチは、リラクゼーション効果もあり、
副交感神経が優位になり、不眠の方でも眠りに入りやすくなります！
しかも、ストレッチで筋肉をほぐして血行を促せば、成長ホルモンの分泌量を増やすことにも繋がります。
成長ホルモンには、細胞の修復・脂肪の燃焼・代謝の促進などの働きがありますので、
寝る前のストレッチで、睡眠の質を向上させましょう！！
ということで、ストレッチをするタイミングによって、
色々なメリットがあることがお分かり頂けたのではないかと思います。
是非、このメリットを意識してみながら、ストレッチに励んでくださいね！！
最後まで、お読みいただき、ありがとうございました。
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＜コラソン治療院＞
休診日：月・木曜日
診療日：火・水・金曜日 13：00～22：00（最終受付 21：00）
土・日曜日 10：30～22：00（最終受付 21：00）
※休診日と診療時間などの詳細は、下記ホームページの「ご予約」画面、
一番下のカレンダーをご参照くださいませ。
https://corazon-chi-ryo-in.jimdo.com/
皆様の正しい姿勢と健康をサポートする、
姿勢矯正セラピストの相良（さがら）です。
今回も患者さまからのよくあるご質問について、お答えしたいと思います。
「ストレッチをするタイミングは、いつが一番効果的ですか？」
私はこのように聞かれると、以下のようにお答えしています。
「ストレッチは量と質が重要です！」
量と質とは、どういうことかと言うと・・・
たいていこのように質問される方って、1日1回だけやろうと思っていて、
1番効果的なタイミングでストレッチをしようと思っていると思うんですね。
でも、本当に必要なのは、効果的なタイミングの1回よりも、
なるべく多くの回数ストレッチやることなのです！！
なにしろ、筋肉は使うと、硬くなる・縮こまるという性質がありますから、
筋肉は使ったら、その都度、ストレッチなどで緩めてあげるのが正解なんです。
なのでまずは、たったの1回で最大限を狙うような横着はしないで、
下手な鉄砲も数打てば当たる方式で、なるべくたくさんやるといいですよ！
以前にもブログに書きましたが、本当に大事なことは、
『本人の普段からのケアの意識と行動の量と質の問題です』
過去ブログ「施術は何回必要か？」もご覧ください！！
https://corazonchiryoin.ti-da.net/e10988021.html
次に質についてですが・・・
これは正しいストレッチをするということ。
せっかくストレッチをやっていても、間違えたストレッチだと、
最大限の狙った効果を得られないこともたくさんありますし、
そもそも狙った効果と全く逆効果のストレッチもたくさんあります！
なので、正しいストレッチ・効果的なストレッチのやり方を覚えましょう！！
ストレッチではないですが、間違ったエクササイズが身体に及ぼす悪い影響について、
書いた以前のブログもご覧ください！！
「そのバストアップのエクササイズって、間違ってるかもしれませんよ！？」
https://corazonchiryoin.ti-da.net/e10723353.html
せっかくなので、ストレッチを朝にするか？夜にするか？お風呂あがりにするか？
それぞれのタイミングでのメリットを、ちょっとだけまとめてみたいと思います。
朝にストレッチをするメリットは、何と言っても、
体内スイッチをONの状態にできること！
朝起きてすぐにストレッチをすれば、気持ちよく身体を目覚めさせることができます！！
しかも、太陽の光を浴びながらだと、清々しさもUP！(^^♪
次に入浴後のストレッチについても、考えてみましょう！
お風呂あがりは、何と言っても、お風呂で身体が暖まり、筋肉も緩みやすい状態なので、
普段、身体が硬い人でも、入浴後はストレッチがしやすいことです！
入浴後のストレッチで、柔軟性を高めましょう！
最後に夜寝る前のストレッチ。
夜寝る前のストレッチのメリットは、何と言っても、睡眠の質を上げること！！
心地良いストレッチは、リラクゼーション効果もあり、
副交感神経が優位になり、不眠の方でも眠りに入りやすくなります！
しかも、ストレッチで筋肉をほぐして血行を促せば、成長ホルモンの分泌量を増やすことにも繋がります。
成長ホルモンには、細胞の修復・脂肪の燃焼・代謝の促進などの働きがありますので、
寝る前のストレッチで、睡眠の質を向上させましょう！！
ということで、ストレッチをするタイミングによって、
色々なメリットがあることがお分かり頂けたのではないかと思います。
是非、このメリットを意識してみながら、ストレッチに励んでくださいね！！
最後まで、お読みいただき、ありがとうございました。
☆ 施術を体験された方が素敵な記事をアップしてくださいました！ ☆
https://www.kurashinohakko.com/2019/01/28/2595/?fbclid=IwAR39h13beuYQljQJCsYCUsgfKLcd7JWqBecxR7Qb9FXRkVPZLC3AkkjtfsY
☆ インターネット予約がスタートしました！！ ☆
予約の空き状況をご自身でご確認いただき、
すぐにご予約いただくことが可能になりました！
1度、お客様情報をご登録いただければ、
2回目以降は面倒な入力が不要となります。
是非、ご活用くださいませ。
https://www.tablecheck.com/shops/costavista-spa-event/reserve
ＬＩＮＥ＠のお友だち追加で、
個別無料相談受付中です！！
身体の不調のお悩みなどありましたら、
是非、お気軽にご相談下さい！！
ＬＩＮＥ＠ではこんな感じで、ご相談に返信しております。
↓ ↓
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2019年03月17日
劇的ビフォーアフター！～姿勢教室～
こんにちは。
皆様の正しい姿勢と健康をサポートする、
姿勢矯正セラピストの相良（さがら）です。
本日、コラソン治療院では午前中に姿勢教室を開催させて頂きました！
本日の姿勢教室では・・・
・なぜ身体に痛みや不調を感じるのか？
・なぜ悪い姿勢になってしまうのか？
・どうやったら姿勢を改善できるのか？
などをお伝えさせていただき、当院で指導している
Shoji式のストレッチやエクササイズなどをご体験頂きました！
まずは、どれだけ変化があったのか、こちらの写真をご覧ください！
最初にお断りしておきますが、今回、私は一切身体に触れていません！！
3つのストレッチと2つのエクササイズだけです！！
それでも姿勢が改善しているのが、すごくよく分かると思います。
姿勢を見るときの基本的な見方として・・・
姿勢のゴールデンラインが有名です。
イラストの通り、身体を真横から見て、上から順番に、
耳～肩～手首～骨盤～膝～足首のラインが一直線上にくるのが、
正しく綺麗な姿勢になります。
その視点で１番上の写真を見て頂くと、、、
・上半身が前側に倒れている
・頭や肩や腕が前側に位置している
ということが分かると思います。
これがいわゆる、猫背であったり、悪い姿勢の原因であり、
なおかつ、肩こり・首こりの原因にもなります。
ですから、姿勢が変わると痛みも楽になります。
実際にご体験いただいた皆さまからは、
「肩が軽くなった～♪」
とか
「身体が軽くなった！！」
とか
「スッキリした～♪」
といったご感想をいただきました！！
もう1枚正面からの写真もご覧ください。
左側のビフォー写真を見て分かる通り、肩が内側に入り、
手の甲が見えてしまっているのが分かると思います。
本来、手の位置は、身体の側面にあるのが普通ですから、
手の甲は外側を向いているのが正しいですが、
姿勢が悪くなると手の甲が正面を向いてきてしまいます。
それも、ストレッチ後は、改善しているのが良く分かると思います。
しかも、身体も全体的に少しスッキリしているのが分かりますか？
もう1枚こちらの写真もご覧ください。
前屈をしてもらいましたが、ちょっと身体が硬いようでしたので、
こんな感じのストレッチをしてもらったところ・・・
手が床に着いた！！
※衝撃の変化ですが、決してヤラセではありません・・・(笑)
ご体感された皆さまご自身が、一番ご自分の身体の変化に驚いておりました！！
姿勢が変わる（＝縮こまっている筋肉が緩む）と、痛みが改善するのはもちろん、
関節や身体の動きだって良くなっちゃうんです！！
これからも正しい姿勢のこと、肩こり・腰痛の改善方法などなど、
全力で皆様にお伝えしていきたいと思います。
姿勢教室を受けてみたい！という方は、
下にあるLINE@のお友だち追加ボタンより、
ご登録いただき、お問い合わせください！！
出張での姿勢教室も開催しますよ～♪
いつでも・どこでもお邪魔したいと思いますので、
まずは、お気軽にお問合せください！！
デスクワークが多い会社へ訪問しての出張姿勢教室も大歓迎です！！
最後まで、お読みいただき、ありがとうございました。
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イラストの通り、身体を真横から見て、上から順番に、
耳～肩～手首～骨盤～膝～足首のラインが一直線上にくるのが、
正しく綺麗な姿勢になります。
その視点で１番上の写真を見て頂くと、、、
・上半身が前側に倒れている
・頭や肩や腕が前側に位置している
ということが分かると思います。
これがいわゆる、猫背であったり、悪い姿勢の原因であり、
なおかつ、肩こり・首こりの原因にもなります。
ですから、姿勢が変わると痛みも楽になります。
実際にご体験いただいた皆さまからは、
「肩が軽くなった～♪」
とか
「身体が軽くなった！！」
とか
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手の甲が見えてしまっているのが分かると思います。
本来、手の位置は、身体の側面にあるのが普通ですから、
手の甲は外側を向いているのが正しいですが、
姿勢が悪くなると手の甲が正面を向いてきてしまいます。
それも、ストレッチ後は、改善しているのが良く分かると思います。
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手が床に着いた！！
※衝撃の変化ですが、決してヤラセではありません・・・(笑)
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姿勢が変わる（＝縮こまっている筋肉が緩む）と、痛みが改善するのはもちろん、
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2019年03月09日
施術は何回必要か？
こんにちは。
皆様の正しい姿勢と健康をサポートする、
姿勢矯正セラピストの相良（さがら）です。
今回は、皆様からよくあるご質問について、お答えしたいと思います。
『施術は何回受ければ良いですか？』と、よく聞かれるのですが・・・
実は、症状を改善するには回数を受ければ良いのではありません。
もちろん1回や2回で全ての症状が改善するわけではありませんので、
一定の頻度で、一定の回数を通って頂くことは必須になります。
（初めの1か月は週1回、2か月目は2週間に1回、3か月目から月１回が通院の目安となります。）
ですが、一番大切なことは・・・
『本人の普段からのケアの意識と行動の量と質の問題です』
全ての原因は自作自演と言ってしまうと、言い過ぎかもしれませんが・・・
症状を改善するために、一番大切なことは、
自分が原因を作っていることに、気づくことから始まり、
最終的には、自分自身で解決すること。
まずは、自分で身体の歪みを作ってしまっている身体の使い方（立ち方・座り方・歩き方）や、
間違った身体の悪い癖や習慣に気づき、辞めること・癖を直すこと。
その上で、正しい使い方を学び、行動（実践）し、セルフケアを続けること。
なので、まずは自分の身体のケアにしっかりと意識を持ち、
改善していくために必要な行動を継続していくことなのです！
よく言われることではありますが・・・
であることは間違いありません！！
姿勢も同じで、過去の間違った姿勢・使い方・間違った癖が、
現在の悪い姿勢（猫背・骨盤の歪みなど）を作りだしています。
そして、これも良く言われていることですが・・・
であることも間違いありません！！！
なので、良い姿勢（痛みのない身体）に変わりたいのであれば、
今の自分の意識と行動を変えるしかありません！！
コラソン治療院では、施術だけでなく、正しい身体の使い方、
セルフケアの方法、間違った癖に気付いてもらうこと、
などなど、全力でお伝えさせて頂いております！！
是非、姿勢で気になること・身体の不調で気になることがあれば、
姿勢矯正セラピスト相良（さがら）にお任せください！！
最後まで、お読みいただき、ありがとうございました。
☆ 施術を体験された方が素敵な記事をアップしてくださいました！ ☆
https://www.kurashinohakko.com/2019/01/28/2595/?fbclid=IwAR39h13beuYQljQJCsYCUsgfKLcd7JWqBecxR7Qb9FXRkVPZLC3AkkjtfsY
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実は、症状を改善するには回数を受ければ良いのではありません。
もちろん1回や2回で全ての症状が改善するわけではありませんので、
一定の頻度で、一定の回数を通って頂くことは必須になります。
（初めの1か月は週1回、2か月目は2週間に1回、3か月目から月１回が通院の目安となります。）
ですが、一番大切なことは・・・
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全ての原因は自作自演と言ってしまうと、言い過ぎかもしれませんが・・・
症状を改善するために、一番大切なことは、
自分が原因を作っていることに、気づくことから始まり、
最終的には、自分自身で解決すること。
まずは、自分で身体の歪みを作ってしまっている身体の使い方（立ち方・座り方・歩き方）や、
間違った身体の悪い癖や習慣に気づき、辞めること・癖を直すこと。
その上で、正しい使い方を学び、行動（実践）し、セルフケアを続けること。
なので、まずは自分の身体のケアにしっかりと意識を持ち、
改善していくために必要な行動を継続していくことなのです！
よく言われることではありますが・・・
であることは間違いありません！！
姿勢も同じで、過去の間違った姿勢・使い方・間違った癖が、
現在の悪い姿勢（猫背・骨盤の歪みなど）を作りだしています。
そして、これも良く言われていることですが・・・
であることも間違いありません！！！
なので、良い姿勢（痛みのない身体）に変わりたいのであれば、
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2019年03月02日
意識することのパワー
こんにちは。
皆様の正しい姿勢と健康をサポートする、
姿勢矯正セラピストの相良（さがら）です。
今回は意識することのパワーについて、書いてみたいと思います。
人は、思っていること（＝意識していること）は、見えるし、耳に入ります。
でも、逆に・・・
思っていないこと（＝意識していないこと）は、確実に通り過ぎていきます！！
なので、何かを改善したい！向上させたい！変えたい！と思ったら、
まずは意識することから始めてみるといいですよ。
例えば、姿勢。
変えたいと思ったら・・・
まずは意識することから。
無意識・無自覚で、間違った変な癖もあるでしょうし、
そもそも正しい姿勢はどのようにしたら良いのか分からない。。。
であれば、正しい姿勢をするための方法を意識して実践し、
無意識でやっている間違った癖を意識して辞める！
例えば、足を組む癖とか、頬杖をついて座るとか、立ち方・座り方も見直す必要があります。
そうして、オセロをひっくり返すように、1個ずつ改善していくと、
将来は全く違ったものになり、明るい未来が待っています！
人生は願ったとおりに進むようにできています！
ということは、願わなければ、周りに流されていってしまうということ・・・
なので、今日から意識を変えて、人生を変えてみませんか？
簡単に姿勢を変える方法のブログはこちら！
https://corazonchiryoin.ti-da.net/e10972564.html
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今回は意識することのパワーについて、書いてみたいと思います。
人は、思っていること（＝意識していること）は、見えるし、耳に入ります。
でも、逆に・・・
思っていないこと（＝意識していないこと）は、確実に通り過ぎていきます！！
なので、何かを改善したい！向上させたい！変えたい！と思ったら、
まずは意識することから始めてみるといいですよ。
例えば、姿勢。
変えたいと思ったら・・・
まずは意識することから。
無意識・無自覚で、間違った変な癖もあるでしょうし、
そもそも正しい姿勢はどのようにしたら良いのか分からない。。。
であれば、正しい姿勢をするための方法を意識して実践し、
無意識でやっている間違った癖を意識して辞める！
例えば、足を組む癖とか、頬杖をついて座るとか、立ち方・座り方も見直す必要があります。
そうして、オセロをひっくり返すように、1個ずつ改善していくと、
将来は全く違ったものになり、明るい未来が待っています！
人生は願ったとおりに進むようにできています！
ということは、願わなければ、周りに流されていってしまうということ・・・
なので、今日から意識を変えて、人生を変えてみませんか？
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最後まで、お読みいただき、ありがとうございました。
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2019年02月26日
瞬間的に姿勢を整えることが出来る3つのポイント
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老若男女を問わず、姿勢が悪いことにお悩みの方って、非常に多いですが、
今回は簡単かつ瞬間的にキレイな姿勢になる3つのポイントをお伝えしたいと思います。
まずは、こちらのイラストをご覧ください。
悪い姿勢の気になるポイントをいくつか挙げてみますね！
①背中が丸くなっている
②顔（首）が前に出ている
③肩が内側に入っている
④お腹がポッコリしている
今回は①と③の丸まった背中と内巻き肩を簡単に改善出来る、
3つのポイントをお伝えしたいと思います。
まず1つ目。
背中が丸まった状態だと、胸骨（胸にある硬い骨）はぐ～っと下にさがった状態にあります。
なので、この下がった胸骨をグッと上に挙げるように意識してみてください！
すると、それだけで姿勢は改善されますし、バストトップの位置も変わりますよ♪
次に2つ目。
姿勢が悪くなると、たいてい、肩が内側に入ってきやすいです。
なので、一般的には「胸を開く」という指導をするかと思いますが、
姿勢が悪い人にとって、胸を開いた状態を維持するのは、正直キツイです・・・
そこで意識してもらいたい2つめのポイントが腕を外側に捻じるです。
上のイラストを見て分かるように、
上腕 が 内旋 ＋ 前腕 が 回内 すると、肩は内巻きになりやすく、
逆に、
上腕 が 外旋 ＋ 前腕 が 回外 すると、肩の内巻きは解消されやすいです！
なので、2つ目のポイントは腕を外側に捻じる！
最後に3つ目のポイント。
背中が丸くなると下のイラストのように、肩甲骨は外側（前側）・上方に引っ張らていきます。
そうすると、肩・首・肩甲骨内側のコリ感に繋がっていきます。
ですから、下のイラストのように、肩甲骨を引き寄せてあげると良いです！
3つのポイント、まとめますね！
①胸骨を上に挙げる意識を持つ！
②腕を外側に捻じる意識を持つ！
③肩甲骨を引き寄せる意識を持つ！
これだけでも簡単に姿勢がキレイになりますので、鏡の前で試してみてくださいね(^^♪
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悪い姿勢の気になるポイントをいくつか挙げてみますね！
①背中が丸くなっている
②顔（首）が前に出ている
③肩が内側に入っている
④お腹がポッコリしている
今回は①と③の丸まった背中と内巻き肩を簡単に改善出来る、
3つのポイントをお伝えしたいと思います。
まず1つ目。
背中が丸まった状態だと、胸骨（胸にある硬い骨）はぐ～っと下にさがった状態にあります。
なので、この下がった胸骨をグッと上に挙げるように意識してみてください！
すると、それだけで姿勢は改善されますし、バストトップの位置も変わりますよ♪
次に2つ目。
姿勢が悪くなると、たいてい、肩が内側に入ってきやすいです。
なので、一般的には「胸を開く」という指導をするかと思いますが、
姿勢が悪い人にとって、胸を開いた状態を維持するのは、正直キツイです・・・
そこで意識してもらいたい2つめのポイントが腕を外側に捻じるです。
上のイラストを見て分かるように、
上腕 が 内旋 ＋ 前腕 が 回内 すると、肩は内巻きになりやすく、
逆に、
上腕 が 外旋 ＋ 前腕 が 回外 すると、肩の内巻きは解消されやすいです！
なので、2つ目のポイントは腕を外側に捻じる！
最後に3つ目のポイント。
背中が丸くなると下のイラストのように、肩甲骨は外側（前側）・上方に引っ張らていきます。
そうすると、肩・首・肩甲骨内側のコリ感に繋がっていきます。
ですから、下のイラストのように、肩甲骨を引き寄せてあげると良いです！
3つのポイント、まとめますね！
①胸骨を上に挙げる意識を持つ！
②腕を外側に捻じる意識を持つ！
③肩甲骨を引き寄せる意識を持つ！
これだけでも簡単に姿勢がキレイになりますので、鏡の前で試してみてくださいね(^^♪
最後まで、お読みいただき、ありがとうございました。
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予約の空き状況をご自身でご確認いただき、
すぐにご予約いただくことが可能になりました！
1度、お客様情報をご登録いただければ、
2回目以降は面倒な入力が不要となります。
是非、ご活用くださいませ。
https://www.tablecheck.com/shops/costavista-spa-event/reserve
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個別無料相談受付中です！！
身体の不調のお悩みなどありましたら、
是非、お気軽にご相談下さい！！
ＬＩＮＥ＠ではこんな感じで、ご相談に返信しております。
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＜コラソン治療院＞
休診日：月・木曜日
診療日：火・水・金曜日 13：00～22：00（最終受付 21：00）
土・日曜日 10：30～22：00（最終受付 21：00）
※休診日と診療時間などの詳細は、下記ホームページの「ご予約」画面、
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2019年02月02日
腰痛（痛み）の真実
こんにちは。
皆様の正しい姿勢と健康をサポートする、
姿勢矯正セラピストの相良です。
今回は、前回に引き続き、腰痛の真実（痛みの真実）をお伝えしたいと思います。
前回の復習ですが・・・
腰痛の原因は、腰そのものにあるのではなく、
実は、、、
太ももの前側の筋肉が原因だったんです！
腰痛の権威として有名な徳島大学整形外科の西良教授も
とあるテレビ番組で説明されていらっしゃいましたが、
太ももの前の筋肉が硬くなることが、腰痛を引き起こしていたのです！！
詳しくは前回のブログをお読みください！
https://corazonchiryoin.ti-da.net/e10933174.html
それなのに・・・
一般的には、整形外科や整骨院ではこんなことされていませんか？？
痛い箇所に湿布を貼ったり・・・
痛い箇所に電気をあてたり・・・
こんな風に感じたことありませんか？？
私自身もこの真実に気付くまでは、お恥ずかしい話、
こんなことばかりしていました・・・
（元肩こり＆腰痛持ちの患者としても、施術者としても17年以上のキャリアがありますが。。。笑）
腰痛 ⇒ 腰に電気 とか 腰部へのマッサージ とか
肩こり ⇒ 肩・首をマッサージ とか 肩・首に電気 とか
膝が痛い ⇒ 膝に電気 とか 膝に湿布 とか
などなど・・・
確かに、一時的には気持ちよいし、スッキリするし、
痛みもやわらぐんですよ！
でも、また時間がたつと、また痛みを感じたり、
肩こりを感じたりしませんか？？
それで、またマッサージを受ける。
けど、時間が経つとまた、しんどくなる・・・
マッサージ ⇒ 症状改善 ⇒ 再発
⇒ マッサージ ⇒ 症状改善 ⇒ 再発 ・・・
という無限ループ。
これは、一時的な改善であり、ある意味、対症療法なんです！
なので、痛みの原因がないところに一生懸命アプローチしても、
残念ながら、それは一時的に楽になっているだけで、治ってません！！
そうではなくて、真の痛みの原因を知って、根本的に解決をしたら、
痛みを感じない身体作りができるんじゃないんですか？
治療 ＝ 治る の本来の意味は、
一時的に楽になるじゃなくて、根本的に治るが理想ですよね？？
もちろん、湿布にも、電気にも、マッサージにも一定の効果はあり、
しっかりとしたエビデンスもあります！
なので、痛みを感じている箇所に、湿布・電気・マッサージで、
痛みを一時的にやわらげることは可能です！
でも、エビデンスがあるけど、実際には治らないよりも、
現時点では、エビデンスに乏しくても、実際に治るの方が良くありませんか？？
長年、痛みを抱えていらっしゃる方で、病院からは、
「痛みとは一生うまく付き合うしかないですね。。。」
と言われたことがある方も多いかもしれません。
・ストレートネックだから
・変形しているから
・ヘルニアだから
だから、痛くなって当然 ＝ 痛みと付き合う となるのかもしれませんが、
それは、本当の痛みの原因が分かっていないから。
でも、痛みの原因が分かれば、根治することも可能なんです！
それには、もちろん、定期的な施術とセルフケアは必須となります！
施術とセルフケアは、車の両輪のようなものです。
ここがしっかりと回っていれば、ゴール（痛みのない身体）には、早く近づけます。
そこで、1つ忘れてもらっては困るのが、現在は坂道にいるという状況なんです。
放っておいたら、緩やかに下降（少しずつ症状は悪化）していきます。
一生懸命頑張れば、どんどん坂道を駆け上がって、
身体の状態も上向きになっていきますが・・・
あまり頑張らないと、よくて少し改善か現状維持、
もっと頑張らないと、緩やかに悪くなっていくという現実も・・・
私自身の身体でも実証済みですが、
頑張れば本当に痛みは感じなくなります！
（以前は肩こり・腰痛持ちで、勉強を兼ねてよく施術を受けていましたが、今はその必要は全くありません！！）
通院とセルフケアを頑張ってくださった患者様は、
皆さん、肩こり・腰痛がなくなっています！！
是非、私と一緒に頑張って、痛みのない身体作りを始めてみませんか？
腰痛のセルフケアの方法はこちら！
https://corazonchiryoin.ti-da.net/e9785799.html
最後まで、お読みいただき、ありがとうございました。
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※休診日と診療時間などの詳細は、下記ホームページの「ご予約」画面、
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前回の復習ですが・・・
腰痛の原因は、腰そのものにあるのではなく、
実は、、、
太ももの前側の筋肉が原因だったんです！
腰痛の権威として有名な徳島大学整形外科の西良教授も
とあるテレビ番組で説明されていらっしゃいましたが、
太ももの前の筋肉が硬くなることが、腰痛を引き起こしていたのです！！
詳しくは前回のブログをお読みください！
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それなのに・・・
一般的には、整形外科や整骨院ではこんなことされていませんか？？
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こんな風に感じたことありませんか？？
私自身もこの真実に気付くまでは、お恥ずかしい話、
こんなことばかりしていました・・・
（元肩こり＆腰痛持ちの患者としても、施術者としても17年以上のキャリアがありますが。。。笑）
腰痛 ⇒ 腰に電気 とか 腰部へのマッサージ とか
肩こり ⇒ 肩・首をマッサージ とか 肩・首に電気 とか
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などなど・・・
確かに、一時的には気持ちよいし、スッキリするし、
痛みもやわらぐんですよ！
でも、また時間がたつと、また痛みを感じたり、
肩こりを感じたりしませんか？？
それで、またマッサージを受ける。
けど、時間が経つとまた、しんどくなる・・・
マッサージ ⇒ 症状改善 ⇒ 再発
⇒ マッサージ ⇒ 症状改善 ⇒ 再発 ・・・
という無限ループ。
これは、一時的な改善であり、ある意味、対症療法なんです！
なので、痛みの原因がないところに一生懸命アプローチしても、
残念ながら、それは一時的に楽になっているだけで、治ってません！！
そうではなくて、真の痛みの原因を知って、根本的に解決をしたら、
痛みを感じない身体作りができるんじゃないんですか？
治療 ＝ 治る の本来の意味は、
一時的に楽になるじゃなくて、根本的に治るが理想ですよね？？
もちろん、湿布にも、電気にも、マッサージにも一定の効果はあり、
しっかりとしたエビデンスもあります！
なので、痛みを感じている箇所に、湿布・電気・マッサージで、
痛みを一時的にやわらげることは可能です！
でも、エビデンスがあるけど、実際には治らないよりも、
現時点では、エビデンスに乏しくても、実際に治るの方が良くありませんか？？
長年、痛みを抱えていらっしゃる方で、病院からは、
「痛みとは一生うまく付き合うしかないですね。。。」
と言われたことがある方も多いかもしれません。
・ストレートネックだから
・変形しているから
・ヘルニアだから
だから、痛くなって当然 ＝ 痛みと付き合う となるのかもしれませんが、
それは、本当の痛みの原因が分かっていないから。
でも、痛みの原因が分かれば、根治することも可能なんです！
それには、もちろん、定期的な施術とセルフケアは必須となります！
施術とセルフケアは、車の両輪のようなものです。
ここがしっかりと回っていれば、ゴール（痛みのない身体）には、早く近づけます。
そこで、1つ忘れてもらっては困るのが、現在は坂道にいるという状況なんです。
放っておいたら、緩やかに下降（少しずつ症状は悪化）していきます。
一生懸命頑張れば、どんどん坂道を駆け上がって、
身体の状態も上向きになっていきますが・・・
あまり頑張らないと、よくて少し改善か現状維持、
もっと頑張らないと、緩やかに悪くなっていくという現実も・・・
私自身の身体でも実証済みですが、
頑張れば本当に痛みは感じなくなります！
（以前は肩こり・腰痛持ちで、勉強を兼ねてよく施術を受けていましたが、今はその必要は全くありません！！）
通院とセルフケアを頑張ってくださった患者様は、
皆さん、肩こり・腰痛がなくなっています！！
是非、私と一緒に頑張って、痛みのない身体作りを始めてみませんか？
腰痛のセルフケアの方法はこちら！
https://corazonchiryoin.ti-da.net/e9785799.html
最後まで、お読みいただき、ありがとうございました。
☆ インターネット予約がスタートしました！！ ☆
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1度、お客様情報をご登録いただければ、
2回目以降は面倒な入力が不要となります。
是非、ご活用くださいませ。
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身体の不調のお悩みなどありましたら、
是非、お気軽にご相談下さい！！
ＬＩＮＥ＠ではこんな感じで、ご相談に返信しております。
↓ ↓
https://corazonchiryoin.ti-da.net/e10843116.html
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休診日：月・木曜日
診療日：火・水・金曜日 13：00～22：00（最終受付 21：00）
土・日曜日 10：30～22：00（最終受付 21：00）
※休診日と診療時間などの詳細は、下記ホームページの「ご予約」画面、
一番下のカレンダーをご参照くださいませ。
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2019年01月30日
腰痛の正体は〇〇〇にあり！
こんにちは。
皆様の正しい姿勢と健康をサポートする、
姿勢矯正セラピストの相良です。
この1週間くらい、患者様から、
「先生が教えてくれたストレッチのこと、テレビでやってましたよ！！」
とか
「腰痛の原因がふとももって、テレビで見ましたよ！先生の言ってることと同じだね！」
といったことを、次々と言われて、ちょっと調べてみたところ・・・
「名医とつながる！たけしの家庭の医学」というテレビ番組で、
徳島大学整形外科の西良教授が、腰痛について説明されていたそうです。
詳しくはこちらをご覧ください！
http://www.utokushima-orthop.com/%E3%80%90%E3%83%A1%E3%83%87%E3%82%A3%E3%82%A2%E7%B4%B9%E4%BB%8B%E3%80%91%E6%9C%9D%E6%97%A5%E6%94%BE%E9%80%81%E3%83%86%E3%83%AC%E3%83%93%E3%80%8C%E5%90%8D%E5%8C%BB%E3%81%A8%E3%81%A4%E3%81%AA%E3%81%8C/?fbclid=IwAR21auMDx30JS_eHiam8x6oumhVHhM3F9wUEC7A8tIfRp1c92iDIL_Eh5hQ
過去のブログにも、「腰痛の正体」については、たびたび書いていますが、
今回、ある意味、大学教授からもお墨付きをもらえる結果に！！
ざっくりと復習すると・・・
太ももの前側の筋肉が硬くなる・縮こまる ⇒ 骨盤が前傾する ⇒ 腰痛発生！！
なので、
太ももの前側の筋肉を緩める ⇒ 骨盤を元の位置に戻す ⇒ 腰痛軽減！！
というのが、基本的な考え方になります。
腰痛の正体に関する過去ブログはこちら！
https://corazonchiryoin.ti-da.net/e9785799.html
椎間板ヘルニアの手術をするかどうか？でお悩みの方はこちらを！
https://corazonchiryoin.ti-da.net/e10025903.html
それから、患者様からは、よくこんな質問を受けます。
「デスクワークで、ほとんど歩かないけど、なんで硬くなるんですか？」
正に上の画像の通りだと思います！
私はこれに加えて、とあることも説明しています。
詳しく知りたい方は、今度、コッソリと聞いてみてくださいね！(笑)
次は、どこかの大学教授が、肩こりの原因は胸の筋肉です！って言ってくれないかな～(笑)
正しい考え方が、もっともっと広がることを願っています！！
私もこれからも、皆さまにとって有益となる情報をどんどん発信していきたいと思います！！
「イイネ！」と思った方は、シェアしてくださると嬉しいです(^^♪
最後まで、お読みいただき、ありがとうございました。
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診療日：火・水・金曜日 13：00～22：00（最終受付 21：00）
土・日曜日 10：30～22：00（最終受付 21：00）
※休診日と診療時間などの詳細は、下記ホームページの「ご予約」画面、
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姿勢矯正セラピストの相良です。
この1週間くらい、患者様から、
「先生が教えてくれたストレッチのこと、テレビでやってましたよ！！」
とか
「腰痛の原因がふとももって、テレビで見ましたよ！先生の言ってることと同じだね！」
といったことを、次々と言われて、ちょっと調べてみたところ・・・
「名医とつながる！たけしの家庭の医学」というテレビ番組で、
徳島大学整形外科の西良教授が、腰痛について説明されていたそうです。
詳しくはこちらをご覧ください！
http://www.utokushima-orthop.com/%E3%80%90%E3%83%A1%E3%83%87%E3%82%A3%E3%82%A2%E7%B4%B9%E4%BB%8B%E3%80%91%E6%9C%9D%E6%97%A5%E6%94%BE%E9%80%81%E3%83%86%E3%83%AC%E3%83%93%E3%80%8C%E5%90%8D%E5%8C%BB%E3%81%A8%E3%81%A4%E3%81%AA%E3%81%8C/?fbclid=IwAR21auMDx30JS_eHiam8x6oumhVHhM3F9wUEC7A8tIfRp1c92iDIL_Eh5hQ
過去のブログにも、「腰痛の正体」については、たびたび書いていますが、
今回、ある意味、大学教授からもお墨付きをもらえる結果に！！
ざっくりと復習すると・・・
太ももの前側の筋肉が硬くなる・縮こまる ⇒ 骨盤が前傾する ⇒ 腰痛発生！！
なので、
太ももの前側の筋肉を緩める ⇒ 骨盤を元の位置に戻す ⇒ 腰痛軽減！！
というのが、基本的な考え方になります。
腰痛の正体に関する過去ブログはこちら！
https://corazonchiryoin.ti-da.net/e9785799.html
椎間板ヘルニアの手術をするかどうか？でお悩みの方はこちらを！
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それから、患者様からは、よくこんな質問を受けます。
「デスクワークで、ほとんど歩かないけど、なんで硬くなるんですか？」
正に上の画像の通りだと思います！
私はこれに加えて、とあることも説明しています。
詳しく知りたい方は、今度、コッソリと聞いてみてくださいね！(笑)
次は、どこかの大学教授が、肩こりの原因は胸の筋肉です！って言ってくれないかな～(笑)
正しい考え方が、もっともっと広がることを願っています！！
私もこれからも、皆さまにとって有益となる情報をどんどん発信していきたいと思います！！
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